co brać

[...] dodane jest 500 kcal na przyrost masy bo obliczałem w vitalmax;) Chciałem jeszcze zapytać kuzyn ma 15 lat ćwiczy z 6 msc ma dietę i też trenuje piłkę on też może brać mono i gainer..?:) czy wgl pomoże nam to w nabraniu masy i sile..?:) Powiedzcie mi Co powinienem zrobić teraz żeby było dobrze znaczy żeby szybko przybrać na masie i [...]

1. mleko daj 2% ;), lepsze byłyby włoskie orzechy, reszta ok 2. ok, ale tuńczyk też nie za często 3. ok, 4. jaki masz odstęp między tym posiłkiem a treningiem??? 5. ok 6. juz pisałem 30 - 45 minut po treningu ten posiłek powinien być!!!, a co do jego składu to ryż ok a do niego zamiast ryby wędzonej daj chude mięso lub rybę chudą świeżą 7. ok [...]

Diete ciężko utrzymać, zwłaszcza na początku. Swiadomość w tym zakresie jest dość marna Na początku witaminy + minerały +omega3( to akurat warto brać cały czas ) oraz białko i węglowodany zdecydowanie ułatwiają na początku trzymanie diety Jeśli dopiero zaczyna to po co mu białko, gainer jak z diety wszystko wyciągnie. Na tym etapie niech nie [...]

przysiady zaczelem robic kilka miechow do tylu ale popracuje nad nimi i biegam w dni nie trenigowe... wiem ze nie ma co rzezbic przy mojej wadze ale zalerzy mi zeby miec jak najwiecej suchej masy. zaczac brac mete z tesciem a pozniej samego tescia jak sie metka skonczy po miesiacu? i 3 dni po tesciu clomid?

Jeśli już, to zamień posiłek o 12 z tym o 18:45. Omega-3 możesz brać cały czas, BCAA przy robieniu masy moim zdaniem zbędne, ewentualnie przed treningiem. Co do Storma i Animal Pumpa nie wypowiem się, bo nie miałem styczności, a nie chce wprowadzać w błąd.

Nie, śniadanie mam o 6.20 :) a trening o 18.00 Chodzi mi że po zjedzeniu sniadania chciał bym pić (potem 6-7h w szkole), po powrocie około godziny 16 jem obiad, i tak w granicach 17 chciał być pić...przed treningiem A pytanie co do ostatecznego wyboru Gaina Whey GAINBody Dibencozide Positive vs Gainbolic 6000 vs VITALMAX Whey Pro Gainer 2 [...]

czy owe dzialanie hormonalne ma jakiekolwiek skutki uboczne? nie chce brac niczego co moze miec jakis zly wplyw na organizm... zdrowie najwazniejsze.

suplementacja bez diety jest bez sensu, szkoda kasy. a co sie tyczy poczatku Twojej wypowiedzi, to dobrze by bylo brac jednak bialko jak jestes na diecie. z samych posilkow organizm nie jest w stanie zachowac odpowiedniego poziomu zapotrzebowania na bialko. w ktoryms z podwieszonych jest link do artu gdzie jest podana zalecana suplementacja (jak [...]

ale co to ma być za cykl? bez kreatynowy? no xploda Ci mamy rozpisać jak brać? bo reszta to kwestia diety

wiec co mam brać jeżeli nie mogę stosować odpowiedniej diety ?

idz do apteki i kup Symiralol 70 mg bez recepty mozna kupic zaplacisz max 10 zł . co do propa to zadowolony z niego jestes ? bo dil mi radzi i nie wiem czy brac Zmieniony przez - Gunz91 w dniu 2009-08-25 15:45:21

SebaWlkp- to jeszcze nic chodziłem do klasy z takim ziomkiem co zanim zaczął ćwiczyć na siłce w wieku 15 lat już kupił mete i sie pytał jak to brać;]

To dobrze że chciałeś wnieśc coś nowego i wiem o co ci chodzi ale w takich sprawach jak popularność sportu w danym kraju trzeba brać pod uwage wszystkie aspekty nie tylko czysto "sportowe" ale również taki aspekt jak zainteresowania młodzieży. A że w naszym kraju zainteresowania młodzieży są takie a nie inne to MMa ma szansę stać się [...]

Podłącze sie pod pytanie, wiele jest tez informacji o CP i mnie powiedziano ze brac przed treningiem jako pompa. Branie go po treningu z tego co mowi apokalipsa rowniez nie jest złe, ale czy nie chodzi o to aby te wszystkie arganiny i forma krety była podana przed?

Zależy na co jedziesz, domyślam się że na mase? Jeżeli bilans masz dokładnie opracowany i wszystko dobrze rozpisane to możesz brać tego gainera,napewno ci nie zaszkodzi, może troche pomoże ale to zależy, bo duży nadmiar kcal jest wydalany z organizmu.

czemu rozdrażniony?:) 2 h hehe widzę podobne rekordy do moich :D ale co zauważylam- moje problemy ze spaniem skończyly się chyba wtedy gdy zaczęłam brać efkę hmm

ale jak już biorą i muszą brać niech nie wychodzi to na zewnątrz w MMA co rusz słyszy się o nowych kosiarzach a w boksie nie często i to zazwyczaj nieznaczący zawodnicy.

Dokladnie, oboz recznej :) Maja byc 2x w dniu treningi, jeden na biezni, drugi na hali, do tego 2x w tyg silownia (chociaz na hali i biezni elementy silowe tez pewnie beda). A wiec nie jest to cos morderczego, ale zawsze cos ponad norme. Jak brac bialko i carbo to wiem, to, ze zgodnie z ulotkami to chodzilo mi do reszty, nieprecyzyjnie napisalem, [...]

[...] już katując klatę zajeżdżasz triceps a trening 3 razy w tygodniu się sprawdzi BARDZO dobrze pamiętaj, że ważniejszy niż sam trening jest REGENERACJA. 5x5 to spoko system nawet ten w wersji FBW dlatego pierwsze co to proponuję zmienić plan treningowy a kreatyna...no nie zaszkodzi. ale jak już się za nią brać to na poważnie - cykl 6-8tyg.

a na dodatek dlugi off, bo lista medykamentow, a nawet zwyklych preparatow ziolowych, jakich nie mozna brac w okresie przeznaczonym na serie zabiegow jest bardzo dluga. Niestety czesc odzywek tez odpada. Zrobic mozesz, ale nie jest to wskazane. Jesli powiesz lekarzowi na czym aktualnie jedziesz, to jednak rac zej na pewno nie zgodzi sie na [...]